Tag Archives: invierno

Consells preventius per a un hivern sense riscos per a la salut

Cada estació de l’any té els seus riscos i saber com es poden prevenir és fonamental. Així doncs, ara que arriba el canvi d’estació, us volem fer algunes recomanacions de prevenció davant els riscos de l’hivern per a la salut.

Prevenció a casa

Cada any, amb l’arribada de l’hivern sentim parlar d’accidents amb els sistemes de calefacció i la ventilació de les cases. La majoria dels casos es deuen a la concentració de monòxid de carboni, un gas tòxic. Altre cops els accidents es deuen a l’absència de ventilació a les estances, que fa augmentar la presència de diòxid de carboni i pot generar asfíxia per manca d’oxigen.

Per evitar aquest tipus d’accidents cal:

  • garantir la ventilació de tots els espais on hi hagi calefacció.
  • revisar l’estat de tots els sistemes de calefacció quan els comencem a fer servir després d’un temps d’inactivitat i fer-ne un bon manteniment mentre els estem utilitzant.

Prevenció a la carretera

La meteorologia pròpia de l’hivern pot dificultar la circulació a la carretera en gran mesura. Fenòmens típics d’aquesta estació com la neu, el glaç, la boira, la pluja i el vent ens poden fer alterar els plans de mobilitat.

En cas que haguem de sortir a la carretera en alguna de les situacions descrites, és molt recomanable seguir les dues regles d’or de la carretera, prevenció i prudència:

  • poseu a punt el vehicle abans de sortir (escombretes, llums, líquids, pressió i dibuix dels pneumàtics).
  • consulteu les condicions meteorològiques i que ens assegurem que portem tot el que necessitarem. si trobeu neu, glaç, boira, pluja o vent a la carretera, disminuïu la velocitat i augmenteu la distància de seguretat.
  • si podeu compartir cotxe també estareu estalviant combustible i mirant per la vostra economia.

Prevenir els empatxos

A l’hivern acostumem a passar més temps a casa i les reunions familiars o amb amics estan a l’ordre del dia. El Nadal és el colofó a aquestes trobades i en molts casos s’acostuma a caure en excessos.

Per a prevenir els empatxos durant les festes nadalenques:

  • intenteu fer uns àpats lleugers, amb aliments que no aportin massa greix i que continguin fruites i verdures,
  • modereu el consum d’alcohol
  • procureu caminar o fer alguna activitat que us mantingui actius abans o després dels gran àpats.

Estalvi energètic

Estalviar energia és un aspecte que hem de tenir present durant tot l’any i en tots els àmbits de la nostra vida. En aquest cas no parlaríem de riscos, però sí de millores en la nostra qualitat de vida, la dels que vindran i, també en les nostres butxaques.

Alguns dels consells més fàcils de seguir i que més estalvi suposen són:

  • aprofitar la calor del sol aixecant les persianes durant el dia i abaixant-les a la nit
  • tapar les juntures i escletxes de les finestres per no perdre la calor que haguem aconseguit
  • apagar els interruptors dels aparells elèctrics quan no els fem servir. Si els deixem en stand by, tot i que no els fem servir segueixen consumint energia.

consejos salud invierno

Hivern 2016: arriba la grip? Alguns consells

Sembla que arrenca el fred finalment en aquest hivern atípic i amb ell podria arribar el virus de la grip, que fins ara es resistia a aparèixer donades les altes temperatures. Segons la Generalitat, en la setmana del 1 al 7 de febrer, la grip a Catalunya presentava una activitat epidèmica de baixa intensitat, amb 187 casos per 100.000 habitants.

Si tot apuntava que el 2016 podria ser “l’any sense grip“, sembla ser que darrerament s’està donant cert creixement dels casos de grip, de manera que el punt d’epidèmia podria estar a prop. El virus de la grip és un dels microorganismes més “imprevisibles” entre els que afecten l’ésser humà, així que cal estar preparat per al que pugui esdevenir.

Com cada any, us compartim alguns consells com a mesura de prevenció davant possibles contagis. Semblen molt obvis, però, ja ho sabeu, més val prevenir que curar! Aquí van:

  • En tossir i esternudar, convé tapar-se la boca amb un mocador de paper
  • En fer-ho, no us tapeu mai el nas i la boca amb la mà
  • És clar, no sempre es té un mocador a mà, així que en cas d’esternudar o tossir és millor tapar-se el nas i boca amb la part interna del colze
  • És preferible utilitzar mocadors de paper i, un cop usats, llençar-los a la paperera
  • Després de tossir o esternudar, convé rentar-se les mans amb aigua i sabó, i fer-ho de forma freqüent
  • És convenient ventilar els llocs tancats
  • Recordem que els antibiòtics no curen la grip i que les bones pràctiques higièniques són clau
  • En nadons, gent gran, persones amb malalties greus i/o cròniques i professionals sanitaris la grip pot resultar en complicacions molt serioses, de manera que la millor manera de prevenir-la és amb la vacunació.

Font: CatSalut

gripe inviero 2016