Síntomas del golpe de calor y consejos para tratarlo
En pleno verano, cuando más aumentan las temperaturas, es importante vigilar el comportamiento de nuestro cuerpo. Un caso que podemos padecer y del que es importante estar bien informado en estas épocas del año es del golpe por calor, originado por la radiación solar.
¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?
- Aparte de mucho calor corporal, sentimos fatiga y sed
- Cara congestionada, piel seca, caliente y enrojecida
- Se pueden experimentar rampas musculares dolorosas en piernas, brazos y abdomen
- Dolor de cabeza
- Mareos o desmayos
- Náuseas o vómitos
- Sentimos que el corazón nos late muy deprisa (sin haber hecho ejercicio físico)
¿Cómo tratar el golpe de calor?
El golpe de calor es una emergencia médica y requiere atención médica urgente. Por lo tanto, hay que avisar a los servicios de emergencias (112). Tan pronto se tengan estos síntomas o veamos que alguien los padece, conviene:
- Parar lo que se esté haciendo e hidratarse
- Buscar una zona fresca, con sombra
- Ponerse en posición estirada boca arriba o semisentado
- Aplicar agua fría sobre la piel o la ropa
- Aflojarse o sacarse la ropa
- Beber agua fría o líquidos frescos
- Evitar el alcohol y la cafeína
En caso de estar ayudando a una persona que ha sufrido un golpe de calor, puedes seguir estos pasos pero sólo hay que darle líquidos frescos en pequeños sorbos si la persona está consciente y puede tragar correctamente.
¡Que disfrutéis del verano siempre pensando en el bienestar del cuerpo!
En ple estiu, quan més augmenten les temperatures, és important vigilar el comportament del nostre cos. Un cas que podem patir i del que és important estar ben informat en aquestes èpoques de l’any és del cop de calor, originat per la radiació solar.
Quins són els símptomes del cop de calor?
- A part de molta calor corporal, sentim fatiga i set
- Cara congestionada, pell seca, calenta i enrogida
- Es poden experimentar rampes musculars doloroses en cames, braços i abdomen
- Mal de cap
- Marejos o desmais
- Nàusees o vòmits
- Sentim que el cor ens batega molt de pressa (sense haver fet exercici físic)
Com tractar el cop de calor?
El cop de calor és una emergència mèdica i requereix atenció mèdica urgent. Per tant, cal avisar els serveis d’emergències (112). Tan aviat es tinguin aquests símptomes o veiem que algú els pateix, convé:
- Parar el que s’estigui fent i rehidratar
- Buscar una zona fresca, amb ombra
- Posar-se en posició estirada boca amunt o semiasseguda
- Aplicar aigua freda sobre la pell o la roba
- Afluixar o treure la roba
- Beure aigua freda o líquids frescos
- Evitar l’alcohol i la cafeïna
En cas d’estar ajudant a una persona que ha patit un cop de calor, pots seguir aquests passos però només cal donar-li líquids frescos en petits glops si la persona està conscient i pot empassar correctament.
Que gaudiu de l’estiu però sempre pensant en el benestar del cos!